Поинтересовался как правильно работать руками во время бега на роликовых коньках - ссылка. Спросил там, потому что у нас спидскейтинг только развивается и спортсменов с опытом почти нет. Кроме того, так уж получается, что на русскоязычных сайтах редко дают ответы по существу. Получил довольно много интересной информации, обобщением которой хочу поделиться здесь. Есть три техники.

1) Руки за спиной

Крейсерская скорость, позволяет максимально экономить силы. Многие спортсмены вообще не работают руками. Когда держишь руки за спиной, ты не только экономишь силы, но и облегчаешь работу грудной клетки.

2) Руки движутся из стороны в сторону

Эта техника позволяет придать небольшое дополнительное ускорение за счет более сильного толчка, но ценой бОльшей нагрузки на сердце. В результате спортсмен быстрее устает. Такую технику можно сравнить с ездой на велосипеде, привстав над седлом. Она подходит для спринта или подьема, когда нужно быстро ускориться или поддержать скорость.

3) Руки движутся вперед-назад

Я не очень понимаю, за счет чего удается получить дополнительное ускорение в этом случае, но это что-то среднее между двумя предыдущими способами. В соответствии с метафорой, приписываемой Sebastien Baumgartner, руки должны двигаться так, как будто ты срываешь яблоко с воображаемого дерева впереди себя и бросаешь назад.

До этого я не думал, что движения руками могут так сильно нагружать организм. Однако, поэкспериментировав, обнаружил, что это действительно так - как только перестаешь махать руками и убираешь их за спину, ехать становиться гораздо легче.